• Sunday September 25,2022

Toitumine

Selgitame teile, mis on toitumine ja mida tähendab tervislik toitumine. Lisaks toitumisviisid ja levinumad haigused.

Hea toitumisega saab vältida või leevendada paljusid levinud haigusi.
  1. Mis on toitumine?

Toitumine tähendab toidust saadavate toitainete ärakasutamist . See on bioloogiline protsess, mille kaudu imenduvad toidust ja vedelikest toitained, mida meie keha vajab elutähtsate funktsioonide nõuetekohaseks kasvuks ja arenguks.

Toitumine viitab ka toidu, tervise seose uurimisele ja tasakaalustatud toitumise loomisele koos regulaarse kehalise koormusega .

Hea toitumise korral on võimalik vältida või leevendada paljusid levinumaid haigusi või kalduvusi teatud haigustele, näiteks suhkruhaigus, toitumisspetsialistid Need on peamised toitained, millest tervislikul toitumisel puudust ei saa.

Vt ka: Seedesüsteem.

  1. Mida tähendab tervislik toitumine?

Ligikaudu kahe liitri vee joomine päevas on tervisliku toitumise osa.

Piisava dieedi saamiseks peame vastama järgmistele nõuetele:

  • See energia siseneb kehasse toitainete, näiteks valkude, rasvade ja süsivesikute imendumise kaudu. Need on organismile vajalikud, kuna need kulutatakse suures koguses füüsilise aktiivsuse ja dieedi põhjustatud kulutuste kaudu.
  • Vitamiinide ja mineraalide, energiaväliste toitainete sattumine kehasse.
  • Joo umbes kaks liitrit vett päevas, hoides meie keha hästi hüdraatunud.
  • Söö piisavalt rohkesti kiudaineid sisaldavaid toite.
  1. Toitumise tüübid

Toitumist on kahte tüüpi: autotroof ja heterotroof:

  • Autotroofne toitumine : esimene on taimede poolt toitu valmistav toit. Neil on võime sünteesida lihtsaid ja anorgaanilisi aineid, et muuta need orgaanilisteks ja keerukamateks aineteks. Autotroofid loovad orgaanilise aine süsinikdioksiidist ja kasutavad energiana kemikaale või valgust. Kemotroofid on organismid, mis oksüdeerivad anorgaanilisi ühendeid energia saamiseks. Autotroofsetes organismides leiame kõik taimed, välja arvatud seened, mis on heterotroofsed.
  • Heterotroofne toitumine : toitmine toimub orgaanilistest ainetest, mis on juba muude organismide poolt sünteesitud (nii autotroofsed kui ka heterotroofsed). Sõna heterotroof pärineb kreeka keelest "hetero", mis tähendab ebavõrdset, erinevat ja "troofilist" toitu. Lühidalt, nad vajavad elamiseks teisi organisme. Selles rühmas leiame baktereid ja loomi . Heterotroofsed olendid saavad autotroofide energia, purustades söödud olendite molekulid. Kiskjad sõltuvad ka autotroofidest, kuna nad vajavad energiat, mida nad saagiks sõid.
  1. Viletsast toitumisest tingitud haigused

Rasvumine on halva toitumise tõttu üks levinumaid haigusi.

Halva või kehva toitumisega on seotud mitmesuguseid haigusi, mis võimaldavad ravida ülemääraseid, puudulikke või halva kvaliteediga ravimeid. Kõige tavalisemate toitumisega seotud haiguste seas võib leida: arterioskleroosi, suhkruhaiguse, hüpertensiooni, buliimia, vigoreksia, isutuse, rasvumise, teatud vähiliigid, avitaminoosi ja alatoitumuse.

Halva või halva toitumise korral on tagajärgi ka hammastele ja suule, kuna kui keha ei jätka kudede taastamiseks toitainete saamist, on suu piirkond nakkustele kõige altid. Kui sööme liiga palju suhkrut, aga ka süsivesikuid ja tärklist, kinnitatakse hambaemailile happeplekk, mis neid toidab ja nakatab.

  1. Mis on toitumis- või toidupüramiid?

Toidu- või toitumispüramiidi nimetatakse graafikuks, mis tähistab kõige olulisemaid toite, mida tuleks dieedi ajal tarbida . Nagu nimigi ütleb, on püramiidi kujul toit paigutatud söömise tähtsuse järjekorda.

Huvitavad Artiklid

Kontorite automatiseerimine

Kontorite automatiseerimine

Selgitame teile, mis on kontoriautomaatika ja mis tööriistad seda kasutavad. Lisaks selle peamised omadused ja protseduurid. Kontori automatiseerimine võimaldab teavet kavandada, luua, talletada ja sellega manipuleerida. Mis on kontoriautomaatika? Kontorite automatiseerimine on arvutitööriistade komplekt, mida kasutatakse kontoris tehtavate protseduuride optimeerimiseks, parendamiseks ja automatiseerimiseks. Rõh

Ujumine

Ujumine

Selgitame kõike ujumise, selle ajaloo, harrastatavate stiilide ja tervisega seotud eeliste kohta. Ujumine on vees liikumise ja nihutamise harjutamine. Mis on ujumine? Ujumine on vee peal liikumise ja nihestamise meelelahutuslik või sportlik harjutamine , kasutades ainult inimkeha käsi ja jalgu. Ka tehnikat õpitakse ellujäämisviisina (tegelikult õpetatakse seda paljudes õppekavades) ja harjutatakse harjutusena, arvestades selle mitmekülgseid eeliseid kehale Selle praktika võib olla võistluslik või lihtsalt meelelahutuslik . Ametliku s

Kvaliteedikontroll

Kvaliteedikontroll

Selgitame, mis on kvaliteedikontroll ja miks see on ettevõtetele nii oluline. Lisaks kvaliteedikontrolli meetodid. Paljudel ettevõtetel on oma toodete hindamiseks spetsialiste ja masinaid. Mis on kvaliteedikontroll? Kvaliteedikontroll on iga produktiivse protsessi jaoks ülioluline protsess, kuna just selle kaudu tagatakse läbiviidavate protsesside korrektne toimimine ja tagatakse, et toodetav vastab selle vastavale Seadused ja seatud eesmärgid. Kva

Võlakirjad

Võlakirjad

Selgitame, mis on võlakirjad, milleks need on ja milliste võlakirjade tüübid on olemas. Lisaks, mis on võlakirjade emiteerimine ja mõned näited. Võlakirjad on omamoodi müüdavad maksed kolmandatele osapooltele. Mis on boonused? Finantsvaldkonnas on nomineeritud võlainstrumentide tüüp, mida kasutavad nii era- kui ka valitsusasutused, mis on enam-vähem samaväärsed võlainstrumendid, või nimetatud meetod Need on lihtsalt omamoodi müüdavad maksed kolmandatele osapooltele. "Võlakirjad&q

Karistamatus

Karistamatus

Selgitame teile, mis on karistamatus, ja mõned näited sellest kohtumõistmisest. Lisaks, mis on puutumatus ja seostatavus. Karistamatus on karistuse mittesaavutamise või kohtuotsuseta jätmise tagajärg. Mis on karistamatus? Karistamatus on sanktsioonide määramise võimatus . See on erand süüdimõistmisest või viis õiglusest pääseda. See on tavalin

Otsimootor

Otsimootor

Selgitame teile, mis on otsingumootor ja miks need on nii olulised. Lühike informatiivne kokkuvõte otsimootorite kohta Internetis. Google, Internetis enim kasutatud otsingumootor. Mis on Finder? Otsimootor on arvutisüsteem, mis võimaldab meil sisestatud fraasi või sõna põhjal leida veebisaite või tulemusi . Kõige