Hügieen

Selgitame, mis on hügieen ja mis tüüpi hügieen on olemas. Lisaks mõned näited hügieenist erinevates valdkondades.

1. Mis on hügieen?

La higiene (prantsuse keelest hygi ne ) viitab meditsiiniharule, mille eesmärk on haiguste ennetamine ja tervise säilitamine, vaatamata Isiklikud aspektid, näiteks keskkonnaaspektid.

Täpsemalt tähendab termin hügieen neid tavasid, mis hõlmavad kodude ja avalike ruumide puhastamist ja isiklikku hügieeni . Hügieen on tava, mis peaks omandama suure tähtsuse inimeste elus, kuna nende puudumisel võivad olla olulised negatiivsed tagajärjed organismile ja kogu ühiskonnale tervikuna.

Kui praktika päritolu võib leida Vana-Kreekast, pärinevad selle teaduse alused 20. sajandi algusaastatest. Selles ajaloolises kontekstis hakati kasutama konkreetseid uurimismeetodeid ja nende täitmise teatavaid reegleid.

Tänu hügieeni kui teaduse käsitlusele on paljud haigused ära hoitud ja paljudel juhtudel on protsent märkimisväärselt vähenenud. Mõnes riigis on neid muutusi kergemini näha, teistes aga mitte.

Vt ka: Turvalisus.

1. Hügieeni liigid

Hügieeni võib liigitada sõltuvalt selle konkreetsetest omadustest. Kaks suurt rühma, millesse seda saab liigitada, on avalikud ja eraettevõtted:

• Avalik hügieen See viitab sellele, mida peab läbi viima pädev asutus, kes tegutseb, arvestades kogu elanikkonna olusid ja vajadusi. Mõned näited on inimtoiduks sobivad kanalisatsiooni- või veevõrgud. Lisaks viiakse sageli läbi kampaaniaid teatud hügieeniga seotud teabe levitamiseks.
• Privaatne hügieen Selle hügieenina võib mõista seda, et iga inimene peab hoolitsema isiklikult kas kehaaspektide või ruumi kaudu, kus ta elab. Selles rühmas on võimalik eristada teatud tüüpi hügieeni, mis on antud olukorras kohandatud.

1. Näited erahügieenist

• Hügieen poosis . See viitab nende pooside või pingutuste vältimisele, mis pole vajalikud ja millel võib olla lülisambale kahjulik mõju. Lülisambale tuleks pöörata erilist tähelepanu, kuna see on inimese keha struktuur ja on keha suur tugi. Kui selle eest ei hoolitseta, on nimmevalude ja mitu korda kõrvalekallete ilmnemine normaalne. Mõned spetsialistide nõuanded on järgmised: kaalu jagunemine mõlemas käes või käsivarsis, vältige venitamist, et jõuda väga kõrgete objektideni, sest nad tagavad, et soovitatav on redeli või pingi kasutamine, kui on soovitatav painutada alla. painutage jalad paljude muude arvestatavate ettevaatusabinõude hulgas.
• Tööhügieen Töökoha hügieenist rääkides tuleb arvestada, et paljusid võetud meetmeid tuleks käsitleda pigem õigusnormidena kui lihtsa tavana. Need meetmed võimaldavad kaitsta töötajate füüsilist ja vaimset puutumatust, kuna sõltuvalt töö mahust välditakse paljusid riske. Selleks on vaja eristada kolme suurt rühma, kõigepealt sotsiaalseid tingimusi, see tähendab kliimat töötajate vahel, keskkonda, nii hierarhilist kui ka mitteametlikku organisatsiooni. Ajutistest tingimustest rääkides viidatakse muu hulgas töötundide arvule, puhkuseperioodidele või puhkepausidele konverentsi ajal, ületundide arvule. Lõpuks osutavad keskkonnatingimused füüsilisele ruumile, kuhu töötaja on sukeldatud, ja kui ta kaitseb teda võimalike ohtude eest.
• Kehahügieen Sel juhul räägitakse keha puhastamisest, pöörates erilist tähelepanu nahaorganile, see tähendab nahale, samuti küüntele ja peanahale. Nahk on keha suurim organ ja see on ka kontakt keskkonnaga, mis kaitseb ülejäänud keha võimalike keskkonnamõjude eest. Hea seisundi tagamiseks soovitavad spetsialistid eemaldada kuiv nahk, tolm ja ka keha erinevate näärmete eritised. Oluline on rõhutada, et nahale kahjulike toodete, näiteks kloori või puhastusvahendi kuritarvitamine võib olla isegi ohtlikum kui hügieeni puudumine.
• Hügieen spordis . Spordiväljaku hügieen ei ole mitte ainult tervisele kasulik, vaid võimaldab ka paremat taset, eriti võistlusaladel. Enne füüsilist tegevust, selle ajal ja pärast seda on vaja tähelepanu pöörata. Esimesel ametiajal on väga oluline külastada arsti, et kontrollida, kas keha on võimeline soovitud tegevust tegema. Enne aktiivsust on minutite jooksul vaja läbi viia toiminguid, et organism saaks ise valmistuda, selleks on soojuse sisenemine elementaarne.
  Samuti on vajalik seedimine teha, sellepärast soovitatakse sportida pärast kahe tunni möödumist viimasest söögikorrast. Spordi või tegevuse ajal on keha hüdratiseerumiseks vaja juua vett või mõnda muud tüüpi vedelikku. Kasutatavad rõivad peavad olema puhtad, kuid samas ka mugavad ega pidurda higistamist.
  Spetsialistid kinnitavad, et ülesande järsku lõpetamist ei ole hea teha, seetõttu on vaja pärast treeningu lõppu läbi viia mõni pehmem tegevus, kuna see võib näiteks olla kõndima. Hüdratsioon peaks jätkuma ka pärast tegevuse lõppu ja lõpuks on oluline vanni võtta, et keha vastavalt desinfitseerida. See on väga kasulik ka keha taastumiseks.

Veebis: miks on isiklik hügieen oluline?