• Thursday October 29,2020

Stress

Selgitame, mis on stress, kuidas teada saada, kas see on stressist ja miks oleme stressis. Stressitase ja nende võimalik ravi.

Stress on pinge ja ärevuse tekitaja.
  1. Mis on stress?

Stress on meie keha reaktsioon erinevatele olukordadele, mis põhjustavad piisavalt pinget, et seda ohtuks pidada. Selliseid olukordi võib olla erinevaid, stressi vallandajad on igal inimesel erinevad. Kui keegi perekondlik konflikt, näiteks lahutus, võib põhjustada stressi, siis teises inimeses on see näiteks ülikooli eksam.

Stress on organismi enesekaitse reaktsioon, ennekõike teatud stiimulid, mis panevad inimesi närvilisust ja pinget tajuma . Ehkki tänapäeval on see töö ja sotsiaalsete nõudmiste tõttu üks kõige levinumaid terviseprobleeme, on selle põhjuseks protsess, mis käivitab selle patoloogia, olles sageli Igapäevane elu kipub tekitama muid probleeme, eriti närvisüsteemis.

Kuna stress on genereeriv pinge ja ärevus, pöörduvad inimesed sageli varjupaika erinevate sõltuvuste käes, et saada hetkelisi lõõgastusseisundeid. Kõrgema indeksiga tulijate sõltuvused on alkohol, suitsetamine ja narkootikumide kuritarvitamine.

Vaata ka: Rahu.

  1. Kuidas ma tean, et olen stressis?

Unetus on üks levinumaid stressisümptomeid.

Enne järgmiste kõige tavalisemateks peetavate sümptomite lugemist pidage meeles, et need pole kõigil inimestel ühesugused, kuna nende tugevus ja vorm võivad olla erinevad.

  • Südame rütmi kiirendus
  • Rahutu hingamine
  • Liigne higistamistase
  • Suukuivus
  • Seksuaalne impotentsus
  • Raevunud ja ebastabiilne huumor
  • Raskus keskenduda normaalselt
  • Erinevad lihasvalud
  • Peavalud
  • Äärmine väsimus
  • Õudusunenäod ja puhkeraskused
  • Ilmne närvilisus
  • Kannatlikkuse puudumine
  • Kurbus
  • Emotsionaalne ebastabiilsus
  • Mootori juhtimise puudumine (näiteks värisemine)
  • Pearinglus ja / või desorientatsioon
  • Tüsistused seedetasandil (isupuudus, kuiv kõht)
  • Uriini liig või puudus
  • Foobiad ja paanikahood
  • Unetus
  1. Miks me oleme stressis?

Mõned stressi käivitajad on tavaliselt üsna tavalised. Mõnikord ei ole stress enamasti suur probleem, kuna see laheneb iseseisvalt.

  • Järsk ja märkimisväärne rutiinimuutus (näiteks kooli või linna vahetus)
  • Suhete järsk muutmine (lahuselu, abielu, pühendumus, rasedus, rebendid)
  • Haiguse avastamine
  • Õnnetused
  • Pettumus võimetusest eesmärki saavutada
  • Mõned ravimid või ravimid (tubakas, kohv, konkreetsed tabletid)
  1. Stressitase

Krooniline stress on kõige stressirohkem, kuna see mõjutab kõiki eluvaldkondi.
  • Äge: lühiajaline. See ilmneb pärast lähimineviku ja lähituleviku pingeid, see tähendab, et see on inimesele põnev, kuid selle kuritarvitamine võib olla ohtlik tekkiva kulumise tõttu. Ägeda stressi päästiku näiteks võiks olla lihtne autoõnnetus, mis rikub auto ära. Ebamugavustunne püsib lühiajaliselt.
  • Äge episoodiline: see on ülalpool selgitatud äge stress, kuid see on inimese elus korduvalt esile kerkinud. Tavaliselt on tüübid, keda see stress mõjutab, sageli räpane, nii et teil on alati kiire. Peamine tervisekonflikt, mis võib olla põhjustatud, on süda. Mõnikord kannatavad selle stressi all pessimistlikud inimesed.
  • Krooniline: see on kolmest kõige kurnavam, kuna see mõjutab elu igat tüüpi servadest, kuna sümptomid laienevad kõigile piirkondadele. Inimesed, kes selle all kannatavad, ei kujuta oma probleemide võimalikke lahendusi ette, kuna krooniline stress põhjustab kogu nende eluviisi. Näiteks naine, kes ei suuda lahutada, kastetud vägivaldsesse abiellumisse, või mees, kes elab viletsuses ega leia võimalust oma lapsi toetada. Kuid mõned põhjused on juurdunud tavaliselt lapsepõlvest peale - traumade tagajärjel, mis kutsuvad esile depressiivseid ja / või ähvardavaid nägemusi maailmast. Selle peamised ja kahetsusväärsed tagajärjed on enesetapp ja tõsisemate haiguste kalduvuse areng.
  1. Kas stressi korral on ravi?

Kindlasti. Kogu stressiravi eesmärk on muuta patsient võimeliseks valdama teda raskendavaid olukordi. Selleks kasutatakse teatud tüüpi harjutusi, tehnikaid ja harjumusi.

  • Lõõgastusharjutused nagu jooga
  • Vabastavad huvitegevused, näiteks sportimine või kõndimine
  • Rutiinne areng
  • Tervislikud toitumisharjumused
  • Naeru propageerimine stiimulite kaudu
  • Püüdke vältida muresid ja pingelisi olukordi
  • Lauamängud keskendumise stimuleerimiseks

Huvitavad Artiklid

Värbamine

Värbamine

Selgitame, mis on värbamine ja värbamise tüübid. Lisaks järgitavad sammud ja personali valimine. Ettevõtted peavad esitama kogu vajaliku teabe täidetava ametikoha kohta. Mis on värbamine? Värbamine on protseduuride kogum, mida kasutatakse teatud tüüpi tegevuseks sobivate isikute kokkukutsumise protsessis . See on mõ

Kolmnurk

Kolmnurk

Selgitame kõike kolmnurga, selle omaduste, elementide ja klassifikatsiooni kohta. Lisaks sellele, kuidas arvutatakse selle pindala ja ümbermõõt. Kolmnurgad on tasapinnalised ja põhilised geomeetrilised kujundid. Mis on kolmnurk? Kolmnurgad või kolmnurgad on lamedad põhilised geomeetrilised kujundid, millel on kolm külge üksteisega kokkupuutuvates punktides, mida nimetatakse tippudeks. Selle n

Wifi

Wifi

Selgitame, mis on Wifi ja milleks see tehnoloogia on mõeldud. Lisaks olemasolevad Wifi tüübid, kuidas see töötab ja mis on kordaja. WiFi võimaldab traadita ühendust arvuti ja elektrooniliste süsteemide vahel. Mis on WiFi? Arvutiteaduses on see tuntud kui "Wi-Fi" (tuletatud kaubamärgilt Wi-Fi) telekommunikatsioonitehnoloogiaks, mis võimaldab arvutisüsteemide juhtmevaba ühendamist ja elektroonika , näiteks arvutid, videomängukonsoolid, televiisorid, mobiiltelefonid, mängijad, osutid jne. See tehnoloog

Moraal

Moraal

Selgitame, mis on moraal ja mis on selle eesmärk. Lisaks sellele, kellele see on adresseeritud, ja mõned näited moraalist. Üldiselt on moraal mõeldud lastele. Mis on moraal? Moraal on õpetus, mis tekib loost, loost, loost või loost . Moraal on seotud igapäevase eluga ja aitab kindlaks teha, mis on moraalselt korrektne , edendab väärtuste õpetamist ja kutsub üles mõtlema teatud käitumise üle. Üldiselt on n

Voodipesu

Voodipesu

Selgitame teile, mis on savann, milliseid savanniliike seal on ja millises kliimas selles biomas valitseb. Lisaks, kuidas on tema loomastiku ja taimestiku. Savanni iseloomustavad rohumaad ja heleroheline või kollane värv. Mis on leht? Savanna tüüp on ökosüsteem, kus hajutatud puudest on puudus. Sava

Kuritöö

Kuritöö

Selgitame, mis on kuritegevus ja millest koosneb noorte kuritegevus. Lisaks sellele, kuidas areneb organiseeritud kuritegevus. Kõige tavalisemad karistused on vangistus või vangistus ja ka rahatrahv. Mis on kuritegevus? Kuritegevus on mõiste, mida kasutatakse iga päev erinevatele olukordadele viitamiseks. Ku