• Wednesday October 21,2020

Füüsiline sobivus

Selgitame, mis on füüsiline vorm ja mis on selle komponendid. Aeroobne võimekus, paindlikkus, vastupidavus, jõud, kiirus ja palju muud.

Hea füüsiline ettevalmistus koosneb aeroobsest võimekusest ja paindlikkusest.
  1. Mis on füüsiline vormisolek?

Füüsiline võimekus viitab inimese võimele teostada teatud tüüpi kehalist tegevust . Inimesed peavad igasugust tegevust tegema loodusliku seisundi kohta.

Füüsiline võimekus on midagi, mida inimene aja möödudes arendab. Mis tahes kvaliteeti saab parandada praktika ja vaevaga .

Igal inimesel on kõige paremini arenenud füüsiline kvaliteet erinev, kuid hoolimata sellest, milline peab olema kvaliteet, peab inimesel olema hea füüsiline ettevalmistus, mis muu hulgas koosneb õhust Põhiline ja paindlikkus.

Veel: Sport.

  1. Aeroobne võimekus

Aeroobsed tegevused ei vaja suurt füüsilist pingutust.

Aeroobne võimekus on keha võime teha pikaajalisi füüsilisi tegevusi, samuti on see madala või kõrge intensiivsusega, hinnanguliselt kolm kuni neli minutit.

Aeroobsed tegevused ei vaja suurt füüsilist pingutust, kõige olulisem on nende iga kestus. Seda tüüpi treeningud on peamiselt vastutavad kehast kogunenud rasva eemaldamise eest. Kohe sel viisil treeniv inimene märkab, kuidas tema keha, eriti kõhu ümbermõõdud vähenevad.

  1. Paindlikkus

Paindlikkus on lihaste võime venitada, kahjustamata neid mingil viisil . Paindlikkus sõltub lihaste elastsusest ja liigeste liikuvusest kehas.

Kuid paindlikkust aitavad ka paljud tegurid, need on geneetiline pärand, vanus, mida väiksem olete vanuses, seda elastsem on keha. Füsioloogilistel põhjustel on naistel paindlikum kui meestel .

Teised olulised tegurid on ümbritseva õhu temperatuur ja lihaste temperatuur; eelsoojendus on alati vajalik enne mis tahes tüüpi füüsilise tegevuse alustamist ja kunagi ei vajata lihaseid liiga palju, kuna see tekitaks neile suurt kahju, mõnel juhul isegi pöördumatut.

  1. Muud komponendid

Liigeseid on vaja tugevdada kehalise tegevuse kaudu.

Lisaks nendele kahele tegurile koosneb füüsiline vorm ka järgmistest:

  • Lihaste vastupidavus Lihaste vastupidavus on mitu korda, mida te igal treeningul ette võtate, see tähendab, et kehal on iseenesest vastupanu, kuid peate ülakeha vastupidavust korduvalt läbi viima.
  • Lihaste tugevus See on lihase võime täita teatud jõud, et saavutada ühe pingutusega parem vastupidavus.
  • Liigeste liikuvus Liigeste liikuvuses osalevad lihased, luustruktuur, kõõlused ja sidemed. Liigeseid on vaja tugevdada kehalise aktiivsuse abil, nii et kui need pole heas seisundis, ei saa treenida muid tegureid, näiteks lihaste vastupidavust.
  • Kiirus
  • Lihaste pikenemine Enne füüsilise tegevuse alustamist on see kõige olulisem. Pikendavate lihaste venitamine ja lõdvestamine hoiab ära vigastuste ja edasise kahjustuse, keha ettevalmistamine selle tugevdamiseks.
  • Anaeroobne potentsiaal Need on lühendatud ajaga tegevused ja väga intensiivsed.
  • Lihasjõud See viitab koolitusele ja teatud aja jooksul tehtud tööle. Sportlastel on väga oluline hea lihastreening, kuna sellega suudavad nad teatud tegevustes silma paista.

See võib teid teenida: Vastupanu.

Huvitavad Artiklid

Teabeallikad

Teabeallikad

Selgitame teile, millised on uurimise teabeallikad ja kuidas neid klassifitseeritakse. Lisaks sellele, kuidas usaldusväärseid allikaid tuvastada. Praegu võivad teabeallikad olla füüsilised või digitaalsed. Millised on teabeallikad? Uurimisel räägime teabeallikatest või dokumentaalsetest allikatest, et osutada teatud teabe päritolule, see tähendab tugi, mille kaudu me teavet leiame ja mida me saame kolmandatele osapooltele osutada mis omakorda selle enda jaoks tagasi saada. Teabealli

Võimestamine

Võimestamine

Selgitame teile, mis on volitamine või volitamine ärivaldkonnas, millistele probleemidele see reageerib ja millised on selle eelised. Ettevõttes annab volitamine töötajatele suurema autonoomia. Mis on volitamine ? Inglise võimest ( power ) saadud terminit ‚ võimendus võiks hispaania keelde tõlkida kui energiat, mis on väga sõna moes egalitarismi ühiskondliku nõude võitluse ajal, enam-vähem samaväärne ulj ? Ettevõtluse valdk

Krooniline

Krooniline

Selgitame teile, mis on kroonika ja millisesse žanrisse see kuulub. Ajakirjanduslik, kirjanduslik ja ajalooline kroonika. Näide lühikese ülevaate kohta. Ajakirjandusliku ülevaate näide. Mis on kroonika? Kroonikast rääkides viitab see tavaliselt topeltjutustuse žanrile, osaliselt kirjanduslikule ja osaliselt ajakirjanduslikule , kuna sel puudub kirjandusliku ilukirjanduse kujutlusvabadus., kuid t

Menetluste käsiraamat

Menetluste käsiraamat

Selgitame, mis on protseduurijuhend ja mis on selle eesmärgid. Selle olulisus organisatsiooni jaoks ja mõned näited. Protseduuride käsiraamat on organisatsioonisiseseks kasutamiseks mõeldud dokument. Mis on protseduuri käsiraamat? Protseduuride käsiraamat on dokument, mis sisaldab teavet organisatsiooni, ettevõtte või konkreetse osakonna erinevate toimingute kohta . Selle k

Induktiivne meetod

Induktiivne meetod

Selgitame, mis on induktiivne meetod ja millised on selle omadused. Milliseid ebamugavusi see pakub ja millised on selle sammud. See teaduslik meetod on tihedalt seotud deduktiivse meetodiga. Mis on induktiivne meetod? Induktiivne meetod on protsess, mida kasutatakse konkreetsetest faktidest üldiste järelduste tegemiseks .

Intervjuu

Intervjuu

Selgitame, mis on intervjuu ja milleks see on mõeldud. Mis on tööintervjuud, ajaleheintervjuud ja kliinilised intervjuud. Intervjuude eesmärk on saada teatud teavet. Mis on intervjuu? Intervjuu on ideede, arvamuste vahetamine ühe, kahe või enama inimese vestluse kaudu, kus küsitleja on määratud küsima. Intervju