• Wednesday August 10,2022

Ärevus

Selgitame teile, mis on ärevus ja miks see tekib. Lisaks ärevuse tüübid, põhjused, sümptomid ja kuidas seda kontrollida.

Ärevus on tänapäeva ühiskonnas üha tavalisem vaev.
  1. Mis on ärevus?

Ärevusest rääkides peame silmas organismi tahtmatut ennetamist või ebaproportsionaalset reageerimist stiimulitele (sisemised või välised), mida peetakse ohtlikuks, stressi tekitavaks või väljakutsuvaks. Ärevus põhjustab tavaliselt kehalisi pingereaktsioone, näiteks adrenaliini sekretsiooni või lihaste krampide tekkimist, aga ka ebameeldivat rahutustunnet, kiireloomulisust või hajumist.

Ärevus võib olla osa organismi tavalisest ja praegusest kohanemisvastusest riskide või stressi korral, nii et see on keha enda reageering, et parandada oma reageerimist eesseisvatele väljakutsetele. Alles siis, kui see reageerimine ületab normaalset, see tähendab, et see muutub kontrollimatuks, krooniliseks või on stiimuli mõõtmetega liialdatud (või isegi siis, kui tal puudub ilmne stiimul), hakatakse seda kaaluma häire

Isegi nendel juhtudel on ärevus tavaliselt sügavama ja varjatud haiguse või vaevuse sümptom, olgu see siis kehaline või psüühiline ning ravib ainult juureprobleemi. Saate ka sellega hakkama saada.

Kaasaegses ühiskonnas on ärevus ja sellega seotud psühholoogilised häired muutumas sagedasemaks vaevuseks, mis on seotud kõrge neurootilisuse tasemega . Kontrolli alt väljudes võib see põhjustada tohutult emotsionaalset kulumist ja kannatusi ka üksikisikute jaoks sotsiaalselt ja funktsionaalselt kahjuliku käitumise.

See võib teid teenida: Stress.

  1. Ärevuse põhjused

Ärevuse põhjused võivad olla kahte tüüpi:

  • Väline Igapäevaelu sündmused või olukorrad, mis äratavad inimeses ohu või riski, nagu liiklusõnnetus, oluline ettekanne, sisseastumiseksam, armastuskuupäev või mis tahes keeruline olukord.
  • Sisemine Emotsionaalne tasakaalutus, psüühilised traumad, hormonaalsed tasakaalunihked või psühholoogilised häired võivad olla ärevuse põhjustajad, mis käivituvad olukordades, kus puudub väline stiimul, mis võiks vallandada kohanemisvastuse.
  1. Ärevuse sümptomid

Ärevuse tavalised sümptomid võivad olla järgmised:

  • Füüsiline : närviline higistamine, suukuivus, pearinglus, ebastabiilsus, treemor, lihaspinged, peavalud, tahhükardia, valu rinnus, õhupuudus, iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, kõhukinnisus, sagedane urineerimine või seksuaalne düsfunktsioon.
  • Psühholoogiline : mure, kartlikkus, ülbitsemine, rahutus, surmatunne või ähvardav hullumeelsus, hirm, ärrituvus, rahutus, keskendumis- ja mäluraskused, unetus, pärssimine, sund, kinnisideed või maksudest kõrvalehoidumine.
  1. Ärevuse tüübid

Nagu varem öeldud, on tavaline eristada kahte ärevuse vormi: adaptiivne ja patoloogiline.

  • Adaptiivne ärevus Kõik inimesed kogevad seda aeg-ajalt: see on organismi reaktsioon stressiolukorrale ja selle eesmärk on olla tähelepanelik, valmis olla ja olla valmis kõigeks, mis juhtub. Tavaliselt annab see saaki, kui olukord on möödas, ega takista ühist toimimist.
  • Patoloogiline ärevus Patoloogiliseks ärevuseks, psühholoogilise, emotsionaalse või hormonaalse häire tõendiks peetakse seda, millel puudub seletus või mis on põhjusliku stiimuli suhtes ülemäärane või on aja jooksul lihtsalt püsiv.
  1. Kuidas ärevust kontrollida?

Ärevust aitab võidelda vaimne tegevus, näiteks jooga.

Ärevusega toimetulemiseks on olemas omatehtud ja lihtsad valemid, samuti ravimid ja anksiolüütikumid . Kõik sõltub muidugi sellest, millist ärevust me räägime.

Patoloogilise ärevuse korral tuleb lihtsalt tegeleda selle probleemiga. Ärevuse sümptomeid saab ravida eraldi või koos anksiolüütikumide võtmise kaudu psühhotroopsete ravimitega, mis on ette nähtud selle keemiliseks tasakaalustamiseks ajus.

Tavalise ärevuse või ärevuse kalduvuse vastu võivad seevastu võidelda:

  • Sedatiivsed infusioonid, näiteks pärnatee, kummel jne.
  • Füüsiline koormus ärevuse põletamiseks ja endorfiinide vabastamiseks.
  • Meditatsioonid ja vaimsed tegevused, näiteks jooga, kirikus käimine, hingamisharjutused jne.
  • Hajutage ennast mängude, lugemiste, filmide või muu sellise abil, mis meie tähelepanu köidab.
  • Jalutamine, võib-olla kõige lihtsam, kuid tõhusam meetod.
  1. Üldine ärevushäire

Ärevust ja ahastust ei tohiks segi ajada üldise ärevushäirega (GAD), mida nimetatakse psühholoogiliste ja emotsionaalsete seisundite seeriaks, mis on tihedalt seotud depressiivsete või bipolaarsete häiretega. See on üks levinumaid vaimuhaigusi ning seda iseloomustab krooniline ja ebareaalne hirmu, mure ja ohu tunne, mis segavad tööd ja mõjutavad negatiivselt nende elu subjekt.

Tavaliselt on need murena GAD-i sümptomid: püsiv unetus, motoorne rahutus, keskendumis- või mälestusraskused, ärrituvus, lihaspinged ja kerge väsimus.

Huvitavad Artiklid

Visuaalne reostus

Visuaalne reostus

Selgitame, mis on visuaalne reostus, selle põhjused ja erinevad tagajärjed. Lisaks selle võimalikud lahendused ja näited. Visuaalne reostus kujutab endast selliseid elemente nagu plakatid, kaablid, postitused, reklaamid jne. Mis on visuaalne reostus? Nii nagu reostus on mürgiste või võõrkehade esinemine keskkonnas nende füüsikalises ja keemilises tsüklis, kutsume visuaalse reostuse olemasolu visuaalsete elementide maastikul, mis segavad selle esteetikat , rikuvad selle üldist tajumist ja takistavad keskkonna tajumist. Visuaalset

Füüsiline sobivus

Füüsiline sobivus

Selgitame, mis on füüsiline vorm ja mis on selle komponendid. Aeroobne võimekus, paindlikkus, vastupidavus, jõud, kiirus ja palju muud. Hea füüsiline ettevalmistus koosneb aeroobsest võimekusest ja paindlikkusest. Mis on füüsiline vormisolek? Füüsiline võimekus viitab inimese võimele teostada teatud tüüpi kehalist tegevust . Inimesed peav

Muutuv

Muutuv

Selgitame, mis on muutuja ja selle muutuja tüübid. Lisaks, mida see väärtus erinevates valdkondades kasutab. Muutujad esinevad valemites, ettepanekutes ja algoritmides. Mis on muutuv? Muutuja viitab kõigepealt asjadele, mida tõenäoliselt muudetakse ( varieeruvad ) , et muutuda sõltuvalt teatud või määratlemata motiivist. Mõiste mu

Klassivõitlus

Klassivõitlus

Selgitame teile, mis on klassivõitlus ja milline seos sellel on marksistliku õpetusega. Ajalooline taust Klassiteadvus. Marx tegi ettepaneku, et klassivõitluse pinged põhjustavad edasiminekut ja sotsiaalseid muutusi. Mis on klassivõitlus? Klassivõitlus on marksismi ja ajaloolise materialismi filosoofilise õpetuse alus teoreetiline alus . Selle

Veebileht

Veebileht

Selgitame, mis on veebileht ja mille jaoks see digitaalne dokument on mõeldud. Lisaks olemasolevad tüübid ja mis on veebibrauser. Internetis on rohkem kui miljard veebilehte. Mis on veebileht? On teada comopgina Web, lehekülg electrnicaopginadigitala digitaalse dokumendi carctermultimeditico (see tähendab, et suudab hõlmata heli, videot, teksti ja nende kombinatsioone), mis on kohandatud maailma veebi (WWW) standarditele ja millele pääseb juurde veebibrauser ja aktiivne Interneti-ühendus. See on

Rock

Rock

Selgitame teile, mis rokk on, selle kuulsa muusikalise žanri päritolu ja ajalugu. Lisaks selle alampiirid ja instrumendid, mida ta kasutab. Rock on liit kantrimuusika ning rütmi ja bluusi vahel . Mis on Rock? R ock on tuntud kui populaarmuusika mitmekesiste žanrite kogum, järeltulijad on enam-vähem roki n Roll original, kes sündisid USA-s 1950ndad, kantrimuusika ning Rütmi ja Bluusi ühinemise tulemusel. Tavalis