• Monday October 19,2020

Ärevus

Selgitame teile, mis on ärevus ja miks see tekib. Lisaks ärevuse tüübid, põhjused, sümptomid ja kuidas seda kontrollida.

Ärevus on tänapäeva ühiskonnas üha tavalisem vaev.
  1. Mis on ärevus?

Ärevusest rääkides peame silmas organismi tahtmatut ennetamist või ebaproportsionaalset reageerimist stiimulitele (sisemised või välised), mida peetakse ohtlikuks, stressi tekitavaks või väljakutsuvaks. Ärevus põhjustab tavaliselt kehalisi pingereaktsioone, näiteks adrenaliini sekretsiooni või lihaste krampide tekkimist, aga ka ebameeldivat rahutustunnet, kiireloomulisust või hajumist.

Ärevus võib olla osa organismi tavalisest ja praegusest kohanemisvastusest riskide või stressi korral, nii et see on keha enda reageering, et parandada oma reageerimist eesseisvatele väljakutsetele. Alles siis, kui see reageerimine ületab normaalset, see tähendab, et see muutub kontrollimatuks, krooniliseks või on stiimuli mõõtmetega liialdatud (või isegi siis, kui tal puudub ilmne stiimul), hakatakse seda kaaluma häire

Isegi nendel juhtudel on ärevus tavaliselt sügavama ja varjatud haiguse või vaevuse sümptom, olgu see siis kehaline või psüühiline ning ravib ainult juureprobleemi. Saate ka sellega hakkama saada.

Kaasaegses ühiskonnas on ärevus ja sellega seotud psühholoogilised häired muutumas sagedasemaks vaevuseks, mis on seotud kõrge neurootilisuse tasemega . Kontrolli alt väljudes võib see põhjustada tohutult emotsionaalset kulumist ja kannatusi ka üksikisikute jaoks sotsiaalselt ja funktsionaalselt kahjuliku käitumise.

See võib teid teenida: Stress.

  1. Ärevuse põhjused

Ärevuse põhjused võivad olla kahte tüüpi:

  • Väline Igapäevaelu sündmused või olukorrad, mis äratavad inimeses ohu või riski, nagu liiklusõnnetus, oluline ettekanne, sisseastumiseksam, armastuskuupäev või mis tahes keeruline olukord.
  • Sisemine Emotsionaalne tasakaalutus, psüühilised traumad, hormonaalsed tasakaalunihked või psühholoogilised häired võivad olla ärevuse põhjustajad, mis käivituvad olukordades, kus puudub väline stiimul, mis võiks vallandada kohanemisvastuse.
  1. Ärevuse sümptomid

Ärevuse tavalised sümptomid võivad olla järgmised:

  • Füüsiline : närviline higistamine, suukuivus, pearinglus, ebastabiilsus, treemor, lihaspinged, peavalud, tahhükardia, valu rinnus, õhupuudus, iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, kõhukinnisus, sagedane urineerimine või seksuaalne düsfunktsioon.
  • Psühholoogiline : mure, kartlikkus, ülbitsemine, rahutus, surmatunne või ähvardav hullumeelsus, hirm, ärrituvus, rahutus, keskendumis- ja mäluraskused, unetus, pärssimine, sund, kinnisideed või maksudest kõrvalehoidumine.
  1. Ärevuse tüübid

Nagu varem öeldud, on tavaline eristada kahte ärevuse vormi: adaptiivne ja patoloogiline.

  • Adaptiivne ärevus Kõik inimesed kogevad seda aeg-ajalt: see on organismi reaktsioon stressiolukorrale ja selle eesmärk on olla tähelepanelik, valmis olla ja olla valmis kõigeks, mis juhtub. Tavaliselt annab see saaki, kui olukord on möödas, ega takista ühist toimimist.
  • Patoloogiline ärevus Patoloogiliseks ärevuseks, psühholoogilise, emotsionaalse või hormonaalse häire tõendiks peetakse seda, millel puudub seletus või mis on põhjusliku stiimuli suhtes ülemäärane või on aja jooksul lihtsalt püsiv.
  1. Kuidas ärevust kontrollida?

Ärevust aitab võidelda vaimne tegevus, näiteks jooga.

Ärevusega toimetulemiseks on olemas omatehtud ja lihtsad valemid, samuti ravimid ja anksiolüütikumid . Kõik sõltub muidugi sellest, millist ärevust me räägime.

Patoloogilise ärevuse korral tuleb lihtsalt tegeleda selle probleemiga. Ärevuse sümptomeid saab ravida eraldi või koos anksiolüütikumide võtmise kaudu psühhotroopsete ravimitega, mis on ette nähtud selle keemiliseks tasakaalustamiseks ajus.

Tavalise ärevuse või ärevuse kalduvuse vastu võivad seevastu võidelda:

  • Sedatiivsed infusioonid, näiteks pärnatee, kummel jne.
  • Füüsiline koormus ärevuse põletamiseks ja endorfiinide vabastamiseks.
  • Meditatsioonid ja vaimsed tegevused, näiteks jooga, kirikus käimine, hingamisharjutused jne.
  • Hajutage ennast mängude, lugemiste, filmide või muu sellise abil, mis meie tähelepanu köidab.
  • Jalutamine, võib-olla kõige lihtsam, kuid tõhusam meetod.
  1. Üldine ärevushäire

Ärevust ja ahastust ei tohiks segi ajada üldise ärevushäirega (GAD), mida nimetatakse psühholoogiliste ja emotsionaalsete seisundite seeriaks, mis on tihedalt seotud depressiivsete või bipolaarsete häiretega. See on üks levinumaid vaimuhaigusi ning seda iseloomustab krooniline ja ebareaalne hirmu, mure ja ohu tunne, mis segavad tööd ja mõjutavad negatiivselt nende elu subjekt.

Tavaliselt on need murena GAD-i sümptomid: püsiv unetus, motoorne rahutus, keskendumis- või mälestusraskused, ärrituvus, lihaspinged ja kerge väsimus.

Huvitavad Artiklid

Descartes'i lennuk

Descartes'i lennuk

Selgitame teile, mis on Cartesiuse lennuk, kuidas see loodi, selle kvadrandid ja elemendid. Lisaks sellele, kuidas funktsioonid on esindatud. Descartes'i tasand võimaldab esitada matemaatilisi funktsioone ja võrrandeid. Mis on Cartesiuse lennuk? Descartes'i tasapinnaks või Cartesiuse süsteemiks nimetatakse ortogonaalset koordinaatide diagrammi, mida kasutatakse eukleidilises ruumis (st geomeetrilises ruumis, mis vastab antiikaja poolt sõnastatud nõuetele) geomeetrilisteks toiminguteks . Eucl

Okasmets

Okasmets

Selgitame, mis on okasmets, selle asukoht ja kuidas on taimestik ja loomastik. Lisaks selle kliima ja peamised omadused. Okaspuudel on igihaljad nõelad. Mis on okasmets? Okasmetsad on ökosüsteemid, mida iseloomustab kliima alates kergest kuni külma ja rohke sademete hulka, kuid ennekõike puude ülekaalus. okas

Unesco

Unesco

Selgitame, mis on Unesco, selle organisatsiooni ajalugu ja erinevad funktsioonid. Lisaks, millised on selle eesmärgid ja tegevjuhid. Unesco propageerib, levitab ja kaitseb inimkonna teaduslikke ja kultuurilisi teadmisi. Mis on Unesco? Seda tuntakse UNESCO Ühinenud Rahvaste Organisatsiooni haridus-, teadus- ja kultuuriorganisatsioonina oma ingliskeelse akronüümi tõttu ( ÜRO haridusuuringute teadus) ja kultuuriline organisatsioon ). Nagu

Plastiline kunst

Plastiline kunst

Selgitame, mis need on ja mis tüüpi plastikkunst on olemas. Lisaks: plastilise kunsti ajalugu, omadused ja näited. Maal on kõigist plastilistest kunstidest kõige klassikalisem. Mis on plastiline kunst? Plastiikkadest rääkides peame silmas kunstiteoste väljatöötamise tehnikaid, milles kasutatakse materjale ja elemente, mida kunstnik saab vormida , muuta või muuta. Neid elem

Tekstitöötlus

Tekstitöötlus

Selgitame, mis on tekstitöötlusprogramm, ja selle arvuti tööriista natuke ajalugu. Lisaks selle eelised ja mõned näited. Tekstitöötlusprogrammil on erinevad fondid, suurused, värvid ja tekstivormingud. Mis on tekstitöötlusprogramm? Teksti töötleja on teatud tüüpi programm või arvutirakendus, mille põhifunktsioon on arvutis kirjutatud tekstdokumentide loomine või muutmine . Võiks öelda, et

Administraator

Administraator

Selgitame, mis on administraator ja ülesandehalduri funktsioonid. Lisaks, mis on apostellik administraator. Haldaja vastutab üksuse ressursside haldamise eest. Mis on administraator? See on administraator, kellel on ülesande haldamine . See toiming võib olla ette nähtud ettevõttele, objektile või objektide kogumile. Admin