• Monday September 20,2021

Ärevus

Selgitame teile, mis on ärevus ja miks see tekib. Lisaks ärevuse tüübid, põhjused, sümptomid ja kuidas seda kontrollida.

Ärevus on tänapäeva ühiskonnas üha tavalisem vaev.
  1. Mis on ärevus?

Ärevusest rääkides peame silmas organismi tahtmatut ennetamist või ebaproportsionaalset reageerimist stiimulitele (sisemised või välised), mida peetakse ohtlikuks, stressi tekitavaks või väljakutsuvaks. Ärevus põhjustab tavaliselt kehalisi pingereaktsioone, näiteks adrenaliini sekretsiooni või lihaste krampide tekkimist, aga ka ebameeldivat rahutustunnet, kiireloomulisust või hajumist.

Ärevus võib olla osa organismi tavalisest ja praegusest kohanemisvastusest riskide või stressi korral, nii et see on keha enda reageering, et parandada oma reageerimist eesseisvatele väljakutsetele. Alles siis, kui see reageerimine ületab normaalset, see tähendab, et see muutub kontrollimatuks, krooniliseks või on stiimuli mõõtmetega liialdatud (või isegi siis, kui tal puudub ilmne stiimul), hakatakse seda kaaluma häire

Isegi nendel juhtudel on ärevus tavaliselt sügavama ja varjatud haiguse või vaevuse sümptom, olgu see siis kehaline või psüühiline ning ravib ainult juureprobleemi. Saate ka sellega hakkama saada.

Kaasaegses ühiskonnas on ärevus ja sellega seotud psühholoogilised häired muutumas sagedasemaks vaevuseks, mis on seotud kõrge neurootilisuse tasemega . Kontrolli alt väljudes võib see põhjustada tohutult emotsionaalset kulumist ja kannatusi ka üksikisikute jaoks sotsiaalselt ja funktsionaalselt kahjuliku käitumise.

See võib teid teenida: Stress.

  1. Ärevuse põhjused

Ärevuse põhjused võivad olla kahte tüüpi:

  • Väline Igapäevaelu sündmused või olukorrad, mis äratavad inimeses ohu või riski, nagu liiklusõnnetus, oluline ettekanne, sisseastumiseksam, armastuskuupäev või mis tahes keeruline olukord.
  • Sisemine Emotsionaalne tasakaalutus, psüühilised traumad, hormonaalsed tasakaalunihked või psühholoogilised häired võivad olla ärevuse põhjustajad, mis käivituvad olukordades, kus puudub väline stiimul, mis võiks vallandada kohanemisvastuse.
  1. Ärevuse sümptomid

Ärevuse tavalised sümptomid võivad olla järgmised:

  • Füüsiline : närviline higistamine, suukuivus, pearinglus, ebastabiilsus, treemor, lihaspinged, peavalud, tahhükardia, valu rinnus, õhupuudus, iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, kõhukinnisus, sagedane urineerimine või seksuaalne düsfunktsioon.
  • Psühholoogiline : mure, kartlikkus, ülbitsemine, rahutus, surmatunne või ähvardav hullumeelsus, hirm, ärrituvus, rahutus, keskendumis- ja mäluraskused, unetus, pärssimine, sund, kinnisideed või maksudest kõrvalehoidumine.
  1. Ärevuse tüübid

Nagu varem öeldud, on tavaline eristada kahte ärevuse vormi: adaptiivne ja patoloogiline.

  • Adaptiivne ärevus Kõik inimesed kogevad seda aeg-ajalt: see on organismi reaktsioon stressiolukorrale ja selle eesmärk on olla tähelepanelik, valmis olla ja olla valmis kõigeks, mis juhtub. Tavaliselt annab see saaki, kui olukord on möödas, ega takista ühist toimimist.
  • Patoloogiline ärevus Patoloogiliseks ärevuseks, psühholoogilise, emotsionaalse või hormonaalse häire tõendiks peetakse seda, millel puudub seletus või mis on põhjusliku stiimuli suhtes ülemäärane või on aja jooksul lihtsalt püsiv.
  1. Kuidas ärevust kontrollida?

Ärevust aitab võidelda vaimne tegevus, näiteks jooga.

Ärevusega toimetulemiseks on olemas omatehtud ja lihtsad valemid, samuti ravimid ja anksiolüütikumid . Kõik sõltub muidugi sellest, millist ärevust me räägime.

Patoloogilise ärevuse korral tuleb lihtsalt tegeleda selle probleemiga. Ärevuse sümptomeid saab ravida eraldi või koos anksiolüütikumide võtmise kaudu psühhotroopsete ravimitega, mis on ette nähtud selle keemiliseks tasakaalustamiseks ajus.

Tavalise ärevuse või ärevuse kalduvuse vastu võivad seevastu võidelda:

  • Sedatiivsed infusioonid, näiteks pärnatee, kummel jne.
  • Füüsiline koormus ärevuse põletamiseks ja endorfiinide vabastamiseks.
  • Meditatsioonid ja vaimsed tegevused, näiteks jooga, kirikus käimine, hingamisharjutused jne.
  • Hajutage ennast mängude, lugemiste, filmide või muu sellise abil, mis meie tähelepanu köidab.
  • Jalutamine, võib-olla kõige lihtsam, kuid tõhusam meetod.
  1. Üldine ärevushäire

Ärevust ja ahastust ei tohiks segi ajada üldise ärevushäirega (GAD), mida nimetatakse psühholoogiliste ja emotsionaalsete seisundite seeriaks, mis on tihedalt seotud depressiivsete või bipolaarsete häiretega. See on üks levinumaid vaimuhaigusi ning seda iseloomustab krooniline ja ebareaalne hirmu, mure ja ohu tunne, mis segavad tööd ja mõjutavad negatiivselt nende elu subjekt.

Tavaliselt on need murena GAD-i sümptomid: püsiv unetus, motoorne rahutus, keskendumis- või mälestusraskused, ärrituvus, lihaspinged ja kerge väsimus.

Huvitavad Artiklid

Kõrb

Kõrb

Selgitame, mis on kõrb ja erinevad kliimaolud, mis selles biomas domineerivad. Lisaks taimestik ja loomastik, mida ta saab võõrustada. Kõrbed hõivavad peaaegu kolmandiku planeedi Maa pinnast. Mis on kõrb? Selle all mõistetakse "mahajäetud" bioklimaatilisi maastikke (või elupaigasid), mida iseloomustab vähene sademete hulk ja sademete indeksid. - naerab

Anatoomia

Anatoomia

Selgitame, mis on anatoomia ja mida see teadus uurib. Anatoomia tüübid ja näited inimese anatoomia süsteemidest. Elusolendite struktuuri nimetatakse anatoomiaks. Mis on anatoomia? Anatoomia on teadus, mis uurib elusolendite struktuuri , see tähendab nende luude ja elundite paigutust ning nendevahelisi suhteid. Elu

Diktatuur

Diktatuur

Selgitame teile, mis on diktatuur ja kuidas see kujunes läbi ajaloo. Mis on lisaks totalitarism? Diktatuur põhineb inimese või grupi absoluutsel juhtimisel. Mis on diktatuur? Diktatuur on valitsussüsteemi süsteem, mille kaudu inimene (või nende väike rühm) valitseb absoluutselt ja suvaliselt, ilma mingisuguste piiranguteta teha otsuseid Sõnal diktatuur on selle etümoloogiline juur ladina keele osaosas dictus , mis tähendab öelda või osutada. Sufiks -ura

Epistemoloogia

Epistemoloogia

Selgitame teile, mis on epistemoloogia, filosoofia haru, mis uurib teadmisi. Mis on selle funktsioon, ajalugu ja erinevad voolud? Epistemoloogia uurib teadmiste põhimõtteid, aluseid ja meetodeid. Mis on epistemoloogia? Epistemoloogia on filosoofia haru, mis uurib teadmiste teooriat , kasutades nii objekti kui subjekti, mis pääseb teadmistele juurde, samuti teadmiste enda piire. Mõ

Teaduslik mõte

Teaduslik mõte

Selgitame teile, mis on teaduslik mõte ja kuidas see tekkis. Lisaks teadusliku mõtlemise tunnused ja näited. Teaduslik mõtlemine põhineb mõistusel ja kriitilisel vaimul. Mis on teaduslik mõtlemine? Teaduslik mõtlemine on arutluskäik, mille algatas moodne teadus . See põhineb skeptitsismil, vaatlusel ja eksperimenteerimisel, see tähendab meie tõlgenduste ja seda reguleerivate seaduste tõestataval tõendusmaterjalil. Teaduslik mõ

Un

Un

Selgitame, mis on ÜRO, selle rahvusvahelise organisatsiooni päritolu ja ajalugu. Lisaks sellele, mis see on ja selle koostanud riigid. ÜRO võimaldab keskenduda rahvusvahelise huviga teemade ja aspektide arutamisele. Mis on ÜRO? Suurim ja tähtsaim on ÜRO organisatsioon (ÜRO), tuntud ka kui ÜRO (ÜRO) rahvusvaheline maailmaorganisatsioon , mis ühendab enamiku olemasolevaid riike, et arutada ja lahendada kogu inimkonda mõjutavaid dilemmasid. UNU-l on e